Makanan Yang Akan Membuat Kenyang Lebih Lama

Makanan Yang Akan Membuat Kenyang Lebih Lama

 

 

Selain melakukan olahraga secara teratur untuk menghilangkan lemak, kamu juga harus memperhatikan apa saja makanan yang masuk kedalam tubuh. Seimbangkan olahraga dengan mengkonsumsi makanan sehat yang bisa secara cepat membantu menghilangkan lemak dan coba juga mengkonsumsi makanan yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama.

Jika tidak sempat membuat makanan sendiri dirumah saat ingin pergi ke kantor tidak perlu khawatir saat ini banyak ko jasa catering Jakarta yang siap mengantarkan pesanan dengan menu sehat dan pastinya akan bikin kamu kenyang lebih lama deh.

Nah, berikut ini beberapa makanan yang saat dikonsumsi bisa memberikan rasa kenyang lebih lama dijamin sehat deh.

 

  1. Alpukat

 

Alpukat bisa membuat kita kenyang lebih lama lho, alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat serta lemak omega 3 yang bisa membuat kamu cepat kenyang dan tidak mudah merasa lapar. Dengan mengkonsumsi setengah dari buah alpukat dipercaya bisa mengurangi rasa ingin makan karna bisa meningkatkan rasa kenyang.

  1. Bayam

 

Bayam salah satu sayuran yang kaya akan kandungan protein, mengandung vitamin dan mineral yang penting seperti folat, mangan, magnesium, dan vitamin K,A,B,E,C.

  1. Buah Berry

 

Bisa digunakan untuk menggantikan cemilan manis dengan beberapa buah berry yang kaya akan kandungan serat. Serat didalam buah berry bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama, selain itu kandungan antioksidan resveratrol didalamnya bisa membantu mengonversi lemak putih yang berlebih pada tubuh untuk proses pembakaran kalori.

  1. Quinoa

 

Mengganti karbohidrat yang kosong dari nasi putih dengan quinoa. Satu cangkir dari quinioa memiliki 8 gram kandungan protein dan 2,5 gram serat. Serat ini akan diolah oleh tubuh sehingga bisa kenyang lebih lama, serta quinoa pun akan membantu tubuh mengurangi kadar gula darah yang bisa membantu menurunkan berat badan.

  1. Telur

 

Dengan mengkonsumsi satu butir telur untuk sarapan tidak hanya memberikan sumber protein yang baik untuk tubuh, tetapi nol memiliki nol karbohidrat dan kandungan kolin yang akan membantu proses metabolisme pada lemak.

Nah, bagaimana semua menu diatas sangat mudah didapatkan bukan? Cara pengolahannya pun sangat mudah saat ingin dimasak. Misalnya, alpukat yang banyak dijual dipasaran, bayam yang cara memasaknya sangat mudah dan banyak dijual diwarung-warung makan, serta telur yang banyak dijadikan varian menu, seperti di nasi kotak biasanya juga menggunakan menu telur.

Semua menu diatas bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Setelah mengkonsumsi makanan berat bisa dilanjut dengan makan buah alpukat, dijamin deh perut tidak akan mudah keroncongan jika makanan yang dikonsumsi jenis makanan anti cepat laper.

Semoga bermanfaat ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 × 1 =